Odpowiednia dieta jest kluczowym elementem podczas leczenia insulinooporności.
Insulinooporność jest to stan, w którym tkanki gorzej reagują na wytworzoną przez trzustkę insulinę, powodując przy tym znaczne zwiększenie poziomu glukozy we krwi. Insulinooporność bardzo często idzie w parze z hiperinsulinizmem. Przyczyną pojawienia się insulinooporności, może być podłoże genetyczne, a także czynniki środowiskowe, do których zaliczyć można: otyłość, brak aktywności fizycznej, stres czy złą dietę.
Nie ulega wątpliwości, że na pierwszym miejscu w procesie leczenia należy zaliczyć odpowiednio zbilansowaną dietę. Aby mieć pewność, że spożywane posiłki pomagają w walce z insulioopornością, warto o pomoc poprosić specjalistę, który na podstawie wywiadu żywieniowego oraz wyników badań przygotuje odpowiedni jadłospis, oparty na produktach z niskim indeksem glikemicznym. Kolejnym krokiem powinna być aktywność fizyczna pobudzająca organizm chorego do zrzucenia zbędnych kilogramów oraz eliminacja używek, unikanie stresu i odpowiednia ilość snu. Wszystkie powyższe działania zapobiegną zaburzeniom w działaniu insuliny, co w przyszłości przełoży się na uniknięcie zachorowania na cukrzycę.
